La fatigue oculaire : comment préserver vos yeux ?

La fatigue oculaire est un phénomène courant même chez les personnes ayant une vision parfaite. Comment devons-nous faire face à cette problématique ? Quels sont les symptômes et comment les traiter ? Dans cet article, nous vous expliquons ses causes et les solutions à mettre en place.

Les symptômes

La fatigue oculaire apparaît lorsque nos yeux sont exposés à une utilisation excessive. Elle se manifeste par des douleurs au niveau des yeux. Une tension se forme et apporte un inconfort et de la lourdeur. Les symptômes se manifesteront par : 

• Des irritations
• Les yeux qui piquent 
• Une impression de brûlure ou de la sécheresse oculaire
• Des rougeurs
• Des démangeaisons
• Des maux de tête

Les causes

Les causes sont les suivantes :

• Les écrans et les smartphones sont nocifs pour nos yeux dû aux lumières bleues
• L'abus de tabac qui engendre une baisse visuelle
• L'obésité favorisant l'hypertension, le diabète
• Une conduite de longue durée
• Une luminosité trop forte comme le soleil dû aux ultraviolets, la lumière intérieure
• Des conditions de travail où les yeux sont très sollicités

Comment protéger nos yeux ?

Pour les personnes passant leur journée devant les écrans, nous conseillons de porter des lunettes avec l'option anti-lumière bleu afin de protéger vos yeux. De plus, il est important de faire des pauses de quelques minutes en portant votre regard loin.

Quelques conseils en plus : se tenir à distance de l'écran ; baisser la luminosité ; avoir une bonne hygiène de vie en privilégiant les produits à base de vitamine A telle que les légumes, les produits laitiers, les poissons gras... ; être suivi par un ophtalmologue.

Soyez attentif à votre vu !